6月9日，在南京和镇江交界的九连尖，一名女孩徒步登山时遭遇中暑，虽经多方抢救，仍然不幸离世。6月11日，陈奕迅Fear and Dreams巡回演唱会官方微博发布重庆站延期公告，称陈奕迅因打网球中暑休克晕倒，导致下巴撞地受伤。这两条接连发生的新闻，引发了众多网友的热议。专家提醒，随着夏季的到来，一定要注意做好预防中暑的准备，尤其是容易被忽视的先兆中暑，还有一些防治中暑的误区，都应该引起大家的重视。
通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
中暑也分级，先兆中暑莫大意
“很多人对中暑的理解与认知不够充分，这是导致很多中暑患者直到出现重症才就诊的原因之一。”南京市中西医结合医院急诊科主任杨润华介绍说，中暑的程度一般可分为三级：一是先兆中暑，会出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；二是轻度中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；三是重症中暑：除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。
“这两年频上热搜的热射病，即为重症中暑中最严重的类型，通常会合并多脏器功能衰竭，死亡率很高。”专家介绍，高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。其中，热痉挛、热衰竭和热射病是重症中暑的三种不同临床表现，当予以足够重视：
热痉挛——大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性。
热衰竭——出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，如多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿，可伴有眩晕、晕厥。
热射病——出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为皮肤干热、无汗、谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征等。
六类人属于“中暑高危人群”
杨润华告诉记者，以下六类人属于“中暑高危人群”:
一是心血管病患者。炎热会使感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的病人，体内的热量不能及时散发而在体内积蓄，便容易中暑。
二是腹泻患者，由于反复腹泻以致脱水和电解质紊乱，导致中暑。
三是糖尿病患者常伴有心血管系统病变和周围神经变性，使机体对内外环境温度和变化反应迟钝，虽热量已积蓄体内，但患者却往往感觉不出来。
四是孕产妇和婴幼儿。
五是老年人，老年人新陈代谢不如年轻人旺盛，不易出汗，机体无法及时排热，致使体温过高，发生中暑。还有的老年人天热不舍得开空调，不能及时降温，即使在家中也会中暑。
六是户外工作者和运动者。户外高温的环境下,人发生中暑的概率会明显增加，在这种环境下持续高强度劳动或者剧烈运动更容易中暑。
如出现以下情况应及时就医
记者了解到，高温可加剧循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生发展，引起心脏病和脑卒中等心、脑血管疾病发作；引发严重肺部疾病；造成肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭；还可引起精神与行为障碍，引发认知障碍、焦虑、抑郁等系列精神疾患，进而导致事故伤亡事件增加。与此同时，过多暴露于高强度紫外线辐射，还会对皮肤和眼睛产生不良影响。
医生提醒，出现以下情况就需要及时就医了：
1.体温持续升高，甚至超过40℃。
2.头痛：在高温环境下或重体力劳动后出现持续性头痛。
3.肌肉痉挛：在高温环境下或重体力劳动后出现全身肌肉，尤其是四肢肌肉不自觉的抽动。
4.呼吸浅快：呼吸速度加快，超过20次/分，吸气吐气量小。
5.恶心：有想呕吐的感觉但是又吐不出来。
而如果遇到有患者出现昏迷（丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应）、极度虚弱（感觉没有一点力气，几乎动不了）、意识模糊（无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么）、谵妄（精神错乱，胡言乱语、）癫痫（全身肌肉不自主的抽搐，对外界刺激没有反应）等状况，应立即送医或协助拨打120。
预防中暑，衣食住行都有讲究
据介绍，在饮食方面，预防中暑首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，应适当喝一些盐水，补充身体中随水分蒸发而被带走的微量元素。食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、蛋、奶和豆类；多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、黄瓜等。需要强调的是，医生不建议靠吃冷饮预防中暑，因为大量进食冷饮会加重肠胃负担，继而影响到各系统功能正常运行。另外，酒精性饮料和高糖饮料也容易让身体失去水分，因此也是不建议喝的。
在外出时，则务必做好防晒工作。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品。空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。