近日，“强忍泪水等于慢性自杀”的话题在微博上引发了网友们的关注和讨论。在南京市第一医院内分泌代谢科主任医师吴锦丹看来，“强忍眼泪”与“慢性自杀”直接画等号有些夸张。但是从科学的医学理论来讲，经常忍住不哭确实会导致压抑的情绪迟迟不能释放。久而久之，就会出现一些生理不适症状，例如影响食欲、睡眠等等。
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
哭是人的本能，是人类的一种情绪表达，也是一种自我爱护。吴锦丹分析，所谓的“强忍泪水”可以理解为一种情绪上的压抑，并不单单是指“不流下泪水”。“这部分人可能不善于去跟别人沟通表达，喜欢把这些情绪压抑在自己的体内，内向型性格往往就会产生一些负面情绪的消耗。”吴锦丹认为，长时间的压抑可能发展为抑郁或者焦虑，影响到睡眠、饮食。
记者也注意到，该话题被热议还有一点是因为有传言“因情绪影响而流的眼泪中含有可能致郁的化学物质而受风吹等外界刺激所流的眼泪中没有”。流眼泪真的可以帮助清除“致郁物质”吗？南京脑科医院精神一科倪苏琳主任表示，并没有听说过所谓眼泪中的“致郁物质”，也缺乏权威的依据。
从心理学角度上分析，流泪就是宣泄的一种途径，和有时候想要唱歌或是逛街一样。“让情绪状态自然释放，然后平复下来，就不会产生长期的内耗”，吴锦丹说。虽说流泪可以使压抑的心情得到缓解，但过多、过频繁的哭泣并不可取。大哭的时候，时间过于长久的话嗓子会干哑疼痛，眼睛可能水肿，呼吸急促也易出现头晕现象。
“强忍泪水”并不值得提倡，而除了“哭”之外，缓解压力的方法还有很多。专家提醒，比如尽量养成规律的睡眠习惯，保持运动、减少不良饮食摄入对于正向情绪也很重要。无论是“强忍泪水”抑或是“泪失禁体质”，大多数时候只是个人特征，并不能代表着一个人的坚强、脆弱或矫情，不要让这样的标签给自己带来更大的压力。