撸铁2小时之后 他竟横纹肌溶解了

　　31岁的淮安男子刘先生（化姓）平时喜欢到健身房撸铁，谁曾想，一次2小时的锻炼后，他就病恹恹地进了淮安市中医院。肌酸激酶高出正常标准近200倍，被医生诊断为“横纹肌溶解症”。

　　练完器械，凌晨就发烧了

　　今年31岁的刘先生（化姓），由于工作变动和照顾家庭等原因，已有半年多没运动了。2月22日晚，他约上三五好友一起去健身房“撸铁”。据刘先生介绍，当天，他在健身房做了600余次“器械推胸”运动，这对从前的他来说是常规运动，可是万万没想到，次日凌晨就发烧至38℃，伴有头晕全身乏力、双上肢酸痛，小便呈茶色。

　　刘先生急忙到附近的社区卫生服务中心抽血检查，检查结果显示：肌酸激酶高出正常标准近200倍，肝肾功能各项指标全线飘红，医生诊断为“横纹肌溶解症”，并建议他立即转诊治疗。

　　这可把刘先生整蒙了：只是健个身，怎么就“横纹肌溶解”了？他急忙拿起手机在各大网络平台搜索，结果网上说的更“吓人”。“还是去正规医院看看吧！”刘先生不敢大意，2月24日下午来到了淮安市中医院肾病科就诊。

　　淮安市中医院肾病科副主任、副主任中医师高先楼了解刘先生的病情后，为他量身定制了个性化诊疗方案。经过补液、利尿、保肝护肾等中西医结合对症治疗后，刘先生的各项指标逐渐恢复正常。

　　运动到底要注意什么？

　　只是运动剧烈了一些，怎么就得了横纹肌溶解症呢？

　　据高先楼介绍，通俗说，横纹肌溶解是指人体的骨骼肌（医学上称为横纹肌）在超强极度运动之后，骨骼肌肉细胞里的相关成分被释放到血液里，随着血液循环，这些物质到达肾脏，把肾脏的小血管堵住了，同时还给心脏和肝脏带来很大的负担。过多的肌红蛋白会在肾脏中积聚，造成急性肾衰竭、代谢性酸中毒。严重者发生昏迷，甚至死亡。如何预防运动导致的横纹肌溶解？高先楼给出一些建议。

　　运动要慢慢来：从小运动量开始，并根据自身情况逐渐增加强度，避免长时间高强度运动。

　　提倡多种锻炼方式：加强适应性训练，包括训练时间、强度、耐热能力。另外，锻炼需要良好的作息和科学的频率，要给肌肉重新增长的时间。

　　运动时开窗通风，保持空气流通：避免高温高湿环境下锻炼，选择较凉爽的清晨，以利机体散热。注意训练前、训练中、训练后，应补充足够的水分和电解质。

　　通讯员 申琳琳 扬子晚报/紫牛新闻记者 朱鼎兆