近日，营口方大医院临床心理科门诊迎来一波就诊高峰，学生就诊量比平时增加10%—20%。开学前后，学生常常出现各种不适的症状，心理学把这种情况称为“开学综合征”。那么，“开学综合征”有哪些表现？怎样缓解？本报记者采访了营口方大医院临床心理科主任于素维，为家长和学生一一解答。
“开学综合征”有哪些表现？
于素维介绍，“开学综合征”主要有生理和心理两方面表现。生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、腹泻、尿频、小便失禁、疲倦、食欲不振等；心理上多表现为注意力不集中、记忆力减退、反应力下降及厌学、焦虑、烦躁、情绪不稳定等。
对于青少年，开学综合征是很常见的一种症状，家长不必过度担忧。大多数学生从宽松自在的氛围回到紧张规律的校园生活，或多或少都会产生紧张状态。区别在于有的人几周后不药而愈，有的人则需要求助于心理医生。
“开学综合征”是什么原因造成的？
心理学认为，这些表现都是人的潜意识的心理防御机制。将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的。主要原因有：
首先，开学后，学生们结束了假期自由松散的生活，突然回到课堂上，心理上会有一个调适过程，如假期大多数学生作息时间不规律，一时无法适应早起，造成上课时精力不济、哈欠连天的状况。年龄小一点的学生，放假期间每天与父母家人朝夕相处，有着强烈的依恋情感；回到校园自己不再是核心照顾对象，心理上会产生落差，加重焦虑、抗拒情绪。
其次，有的学生处理不好同学关系，没有亲近的朋友，在班级没有归属感，这是产生恐惧上学甚至厌学的很重要原因。
另外，一些成绩优异、对自己要求严格或学习成绩差的部分学生，会因害怕学习成绩下降或受到老师和家长批评，不断给自己不好的心理暗示。这些情况可能产生开学焦虑。
在学生的视角里，进入学校意味着与舒适的家庭分离，对即将面临的新环境、新要求等普遍会表现出一种心理压力。对于“开学焦虑”，家长不能一味埋怨孩子，也不能只靠孩子自己克服，需要亲子双方共同调适。
亲子双方如何做，才能缓解“开学综合征”？
于素维说，人的生命总是存在一个阶段向另一个阶段的转化，转化过程中常会引发一种不确定感。通过仪式，会使孩子产生一种确定感，降低焦虑。如，父母和孩子共同制定一个小目标，引导孩子与假期告别；逐步调整作息，早睡早起，从游玩过渡到阅读、运动、预习；一起制定电子产品使用守则等。这些行为会让孩子感受到：开学了，这是一个新的开始，我要进入新一阶段的学习了。
其次，要注意“收心”不能急刹车。调整是需要时间完成的，尤其是孩子。与孩子平等、真诚对话，为孩子创造温馨的家庭环境，是孩子健康成长的无尽源泉。
另外，锻炼和培养孩子的适应能力和学习同等重要。任何活的实体都必须适应环境并做出改变，以存活下来并获得成功。父母不能一辈子替孩子走路，从小就要锻炼孩子适应外界环境的能力，如逐步学会照顾自己的生活，与父母逐渐分离，逐步与外界建立人际关系等。
人在未成年时遇到挫折、失败，往往会陷入低落的情绪里无法自拔。家长要给予他们多一些的陪伴，学会尊重并给予信任，遇事少指责，多关心鼓励，让他们形成稳定的性格，有能力跌倒后再站起来。
让学生远离“开学综合征”，学校也应担负起相应责任，给学生一个适应、过渡的“缓冲期”。比如上好“开学第一课”，广泛开展文体娱乐活动，营造愉悦的学习氛围。对心事重重的学生，老师要多加留意，对其进行必要的心理疏导。这些做法，有助于学生将“开学焦虑”转化为成长动力。
对于学们来说，也应该积极调适自己的心态，遇事抱着积极乐观态度，处理好与同学、老师之间的关系，勇敢展现自己的优点。还可以和小伙伴、父母、老师聊聊，在倾诉中获得情绪的释放。如果仍无法改善状态，不妨寻求心理辅导老师或心理医生帮助。
本报记者 佟婷婷