本报记者 赵颖 文/摄
每天清晨，在民兴河休闲广场，人们经常能看到一个矫健的身影在杠上锻炼。普通人眼中的高难度动作“引体向上”，对于他来说只是热身练习，灵活协调的动作中透出力与美，令众多晨练者拍手叫好。如果不是亲眼所见，很难相信这位“杠上达人”竟已是65岁的花甲老人。他就是杨祥业。
“花甲”活出年轻样
引体向上是依靠自身力量、克服自身体重向上做功的垂吊运动，主要锻炼上肢肌肉、臂力和腰腹力量。虽然动作看似简单，但对于没有训练基础的人来说，能够完成多个标准的引体向上动作并非易事。
刚刚还在单杠上垂吊热身的杨祥业，不仅能标准轻松地连续完成多个正手引体向上，接下来又“耍”起了“双立臂”：将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态，最终双臂直立单杠之上，动作轻松舒展。这还没结束，紧接着便是“腹部绕杠”，围观者大声数着绕杠圈数：“1圈、2圈、3圈、4圈……”只见他的身体快速翻转，1分钟时间竟然旋转了40多圈。围观者纷纷鼓掌、叫好，有人拿出手机拍照、录像。
“老杨，可以啦，歇会儿，歇会儿。”帮忙数圈的朋友赵志祥说。杨祥业慢慢停止绕杠动作，轻盈地从杠上跃下来。
“杨老，腹部绕杠做了这么多圈，头晕吗？”
“不晕，腹部绕杠四五十圈是我每天锻炼的平均数。”
“那您最多能做多少圈呢？”
“2019年10月1日，看完国庆阅兵我心潮澎湃，那天做了200个腹部绕杠，是近年来最多的一次。”
接着，杨祥业又向记者展示了一系列杠上高难度动作：“单杠摆浪”“一指禅倒立”“单手屈臂悬垂”“双手L支撑吊环”“二指禅单杠前水平”“双杠上的俯卧撑”“双杠上的仰卧起坐”……记者细数着这些杠上花样技巧，足有十多种，围观者的欢呼声一浪高过一浪。大家啧啧称奇：这动作与身姿，分明就是个“少年”嘛。
身体康健引人羡
看着这些令人眼花缭乱的杠上技巧，围观者常常问杨祥业：“以前是哪儿的教练吧？”“教龄多少年了？”杨祥业说：“我就是一名普通市民，退休后才开始接触杠上运动。”听了他的回答，大家都感到惊讶。
杨祥业介绍说，自己退休后，不再为生活奔波劳碌，闲暇时间多了起来。每当看到病痛缠身坐在轮椅上的病人，他就感到难受，意识到退休后应该有个好身体，自己不遭罪，也不拖累家人。于是，他开始有意识地进行锻炼。在广场上，看到别人练单双杠动作潇洒，他很快被这项力与美的运动所吸引，自己也跟着练起来。“我年轻时就十分喜欢运动，爬树登高不费劲儿，多年劳作练就了一副好身板，基础条件还不错。”杨祥业说，刚开始练杠时，他找不准发力技巧，许多动作做不了。通过向练杠高手虚心请教，经过半年时间不懈练习，核心力量越来越强，手臂、肩部、腿部力量均得到增强，杠上高难度动作一个个被“解锁”。就这样，他越练越有信心、越练越自信，还由此结识了一些朋友，“你看，这些吊环、手套、保护带，都是朋友们送给我的。”杨祥业笑着说，“没练杠前，我的发量稀少，现在头发又慢慢长出来了，认识我的人都说我越活越年轻了。”
杨祥业说，有位健身教练见他满身肌肉，说这样的肌肉线条至少得有10年以上的功底。听说他练杠才5年，表示不可思议。“这么多年，我很少去医院。有次体检，医生说我60岁的年龄，拥有一颗30岁的心脏。大家都羡慕我有个好身体。”
做事认真受夸赞
深入交谈中记者得知，杨祥业曾是老边区保温材料厂的职工，下岗后打过工，当过保安。无论从事什么工作，他都认认真真。2015年他在桂丰园小区当保安时，看到小区内开车的业主早晚高峰时常被堵在家门口的路上，早晨出不去、晚上进不来。他主动请缨，走出小区，来到门前的街上疏导交通，风雨无阻，年节无误。他的行为感动了交警，为便于指挥交通，站前交警大队的同志向他传授了正规的交通指挥手势，使他在疏导交通时，动作更规范、行为更得体。
他虽然只是一名保安，但所做的工作大大超出了职责范围：打扫小区内卫生、清理“小广告”、清除下水井垃圾……无论什么活儿，只要他看到都会搭把手，他把小区当成了自己的家。业主们说，杨师傅任劳任怨的言行带动了广大业主更加爱护自己的家园。
结束采访前，杨祥业表示，自己热爱健身并非为了“炫技”。就跟以前当保安一样，他认为无论做什么事都要认真，这样才能有所收获。他希望越来越多的人加入到健身队伍中来，练出健康体魄，活出精彩人生。