紧张，坐卧不安，可能是每一个家有考生的家长们的普遍状态。近来经常接到一些家长的咨询电话，大多语气都是焦急并且不安的，有的家长甚至比考生的状态还要焦躁。很多家长不明白，其实此时的考生们已经拥有了各方面的压力和督促，真的不需要我们家长再陪着一起焦虑了。因为情绪是会“传染”的。你的焦虑可能不会给孩子带来好的影响，反而容易传递负能量，甚至影响他们的备考情绪。
家长是考生的后援队，要做好后勤保障工作，所以在饮食上一定要营养均衡。有的家长为了让考生营养充足，在考生备考时，每天准备大量的菜肴，什么海参鲍鱼应有尽有。其实大可不必这样，现在的孩子基本没有缺营养的，即使是缺，现补也来不及。所以只要保证考生的饮食荤素搭配，吃饱吃好即可。比如每天一个鸡蛋、一块肉（或者一块鱼）加大量的蔬菜和足够的米饭。同时要督促考生每天坚持吃水果，保证足够的维生素C和维生素B的摄入量。
家长是考生的主心骨，要做好考生的思想工作。如果作为成年人的家长在备考期间自乱阵脚，那么，考生的心理状态一定是焦躁不安的。所以，家长要表现出一副泰山崩于前而色不变的状态，在精神上给考生以支持，要和考生笑对中高考，为他们营造轻松和谐的氛围。家长在考生应考这段期间，应该多多“换位思考”。那就是——无论你准备说什么话或是做什么事，都应该先想想，如果自己作为考生，最希望听到什么、看到什么？己所不欲，勿施于人。考生们此时最想要的也许不是你更多的关心和期待，最需要的是你的一颗平常心。所以，一定不要每天跟在孩子屁股后面唠叨如何复习准备，如何努力应考。此时的考生都已经如临大敌了，家长每天的督促对他们来说，是一种心理负担。
另外，很多家长在考生应考回来后，无论是哪一科目，都迫不及待地询问考试难易或考得如何，这是最最错误的做法，你的关心会让考生更加焦虑。所以，正确的做法是面对回家休息的考生，只问你饿了吗、下门考什么科目之类即可。如果考生有想法和家长沟通应考的过程和结果，家长最好的做法只有一个，那就是倾听，面带微笑的倾听，永远不要对考生的任何做法轻易下评论。因为你不是他（她），也代替不了他（她）。所以，作为家长只要尽到应尽的义务，做不冻的港湾，为考生冲刺提供保障，你就是最棒的家长！我相信，你的孩子也会给你交上一份满意的答卷！
白容容 市教师进修学院心理研训员、国家二级心理咨询师