和朋友进行一次高质量的谈话 能提升幸福感

新研究显示，一天中与朋友进行一次高质量的对话，会让你在这天结束时增加你的幸福感，降低你的压力水平。
发表在最近出版的《沟通研究》杂志上的这篇论文称，这项研究是由堪萨斯大学传播学教授和友谊专家杰弗里·霍尔共同撰写的一项新结果。霍尔说:“这篇论文试图在人际关系的背景下定义高质量的沟通。研究显示，通过对话让人们感觉更亲密。”
来自五所大学校园的900多名研究参与者在疫情之前、期间和之后，被要求在一天内从事七种沟通行为中的一种，然后在当天晚上报告他们的压力、联系、焦虑、幸福、孤独和一天的质量。这七种沟通行为是：迎头赶上、有意义的谈话、开玩笑、表现出关心、倾听、重视他人和他们的意见、真诚的赞美。
研究结果显示，一个人进行哪种高质量的对话并不重要。有意识地用其中一种方式联系朋友的行为才是最重要的。这项研究的一个重要信息是，通往同一个目标的路径有很多。
霍尔说:“有很多很好的研究表明，你与人互动的次数以及互动的质量都与你成为一个不那么孤独、更快乐、更亲密的人有关。而这项研究则发现，一次就足够了，但次数越多越好。那些选择进行更多高质量对话的参与者日子过得更好。”
研究人员表示，这意味着你越多地倾听朋友的意见，你就越关心他们，你就越会花时间重视别人的意见，一天结束时你的感觉就越好。这项研究表明，任何花时间进行高质量对话的人都可以改善他们的幸福感。人们可以通过交流在任何一天改变人们的感觉，只要一次就够了。 据北京青年报