这两日，因为某男明星的绯闻事件，让“口呼吸”冲上热搜，网友们将目光对准了图中男子睡觉时也微张的嘴，并发出感慨：原来张嘴睡觉真的会凸嘴啊。凸嘴对颜值的影响有多大？能让明星的自我修养都失效的口呼吸，到底要怎么应对？
秃头都行，凸嘴不行
网友对凸嘴如此在意，是因为凸嘴对人颜值的打击可以说是毁灭性的。
颌面凸，首先带来的就是侧颜不够丰满立体。传统意义上的美女和帅哥一般要符合四高三低的标准。四高指额部、鼻尖、唇珠、下巴尖。三低指两个眼睛之间，鼻额交界处必须是凹陷的；在唇珠的上方，人中沟是凹陷的；下唇的下方，也要有一个小小的凹陷。如果凸嘴，面部其他部位也发育不到位，起伏度不够，或者面中内凹，就会出现平底锅同款侧脸。除了影响侧脸，凸嘴还会让人的法令纹看起来更重，做哭笑等表情时也会受影响。
有人会说不对啊，不都说美人三分龅吗，人家凸嘴怎么就这么好看呢？首先，这句话本身就存疑，毕竟不龅牙的美人更多；其次，美女之所以微龅还是美女（帅哥同理），是因为人家的五官除了嘴巴，其他都挑不出大毛病。
最气人的是，我们的大脑就像一个自动bug定位仪。凸嘴是一个极具记忆性的特征，如果你的眉眼和其他地方没有美到一定程度，嘴还是凸的，那在别人眼里，你的外貌特征就俩字：凸嘴。
瘪嘴同理。解决方法是，强化眉眼的美感，关注嘴的人自然会少一些。
所以，对想变成大美女或大帅哥的人来说，秃头都行，凸嘴不行。好巧不巧，凸嘴的一个重要原因，就是口呼吸。
口呼吸是如何发生的
呼吸这件事情，每个人都很熟稔。人体有两个呼吸道，鼻子和嘴巴，从功能上来说，两个都可以用来呼吸。
鼻呼吸是最正常的呼吸模式。在自然状态下，人们完全可以通过鼻子呼吸。鼻呼吸时，嘴唇并拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，气流从上呼吸道通过。而鼻腔的鼻毛、海绵状血窦、腺样体将吸入的空气净化、加热、加湿，保证肺部健康。
但是，除了专门呼吸用的鼻子外，我们的身体还另有一个呼吸“备胎”——口腔。口呼吸模式发生时，气流主要经过口腔和喉咽，直接进入下呼吸道。但很少有人真的只用口腔来呼吸，一般所谓的口呼吸，是指呼吸时口鼻并用。这里还有一个界定值，当口腔气流超过呼吸气流量30%时，就是口呼吸。
如果你不确定自己有没有口呼吸，有几个常用小技巧可以测验一下。要你朋友拿一根很细很轻的棉线，放在你嘴巴前方，然后放松身体，观察棉线有没有飘动。如果有，可能是你在口呼吸时，从嘴巴出入的气流干扰了它，口呼吸暂定。或者将一面清晰的镜子放进冰箱，冰镇10分钟后取出，放在你的嘴巴前方，观察有没有雾气起伏，有的话可能是嘴巴呼出的热气，导致的凝结现象，口呼吸暂定。
关于口呼吸是怎么发生的，业界众说纷纭，但可以确定的是，主要是因为上气道完全或者部分被阻塞。鼻腔内的上气道各段都有可能发生阻塞，淋巴组织增大，腺样体、扁桃体肥大，鼻炎等等，都会导致鼻咽腔、口咽腔空间变窄，上呼吸道狭窄，使正常的鼻呼吸受阻，由此被迫形成口呼吸模式。而口呼吸使得空气不经过鼻腔的净化，直接进入口腔和肺部，其中的有害物质直接接触到腺样体和扁桃体，使其更加肿大，进一步加剧了鼻腔上气道阻塞。
鼻炎的同学对此应该深有体会。当你好好的鼻子不能用了，人又不能活活憋死，只好张开嘴巴，大口呼吸，而大口呼吸的结果就是，你的鼻子越来越废了。
口呼吸对颜值有什么影响
用口呼吸的人，本身就存在不同程度的鼻腔病症，而口呼吸还会导致一系列并发症，这真是雪上加霜。
比如，连呼吸都在变丑，说的就是长期口呼吸者。正常鼻呼吸时，人们的嘴巴闭合，舌头位置自然上升，顶住了上腭弓，从而促进了上腭弓的正常发育。但是，当你用嘴巴呼吸时，口腔打开，为方便空气顺畅进去，舌头会相应地向下向前伸，这就导致了一个重要问题——上腭弓失去了舌头的支撑，还受到两侧颊肌的推挤，从而变得狭窄而突出。理想的上腭弓应该是圆润的U型，但口呼吸的作用下，上腭弓被挤压成狭窄高拱的V型，上腭牙齿也开始拥挤、不齐，从外面看起来，就是我们所说的嘴突、龅牙等问题。
同时，口呼吸时的舌头一直处于低位，舌尖基本停留在两排牙齿的最前面，也就是靠近中间的位置，长期下来，前牙就被推向外面。久而久之，当你闭上嘴巴，就会发现上下排前牙碰不到一起，前牙特别向外，导致前牙开合异常。
对于唇部而言，张开口呼吸还会加重唇肌的负担，长期以来，就会导致唇肌松弛，出现上下唇无法自然闭合，开唇露笑、唇外翻等表现。
长期口呼吸者的颅面形态也可能会发生改变。多名研究者发现，口呼吸的儿童有颅面垂直发育的倾向，而且主要集中在下颌。通过将用嘴呼吸的儿童与用鼻呼吸的儿童相比，发现前者面部明显更加长，下巴甚至整张脸都显得向后缩，再配合一个上颌前突，一个完美的地包天就形成了。
以上种种面部形态，结合起来有一个统称：腺样体面容。较为完整叙述应该是：扁腺肥大-口呼吸-腺样体面容。但也有研究者认为，口呼吸和面部形态并不存在直接的因果关系，“罪魁祸首”是造成口呼吸的疾病，且口呼吸多久才会导致面部形态改变也没有确切的答案。
不过，没人愿意冒变丑的风险，坚持口呼吸。毕竟，无论你本来有多美，在腺样体面容的加持下，颜值都会跳楼式下降。
口呼吸还有救吗
口呼吸让人变丑，所以我们最关心的是，已经口呼吸了还有救吗？
最简单的就是，有意识地闭嘴，时刻检查自己的呼吸状态，并作出调整。平时没事也可以经常闭口鼓气，通过鼻腔呼吸，训练自己闭口呼吸的能力。
还有一些方法，譬如做上下唇、颊肌的训练，反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出，每天三次，每次5分钟左右，通过强化唇肌的力量，使得唇部自然闭合转为通过鼻气道呼吸。
不过，要解决根本问题，还是得从病因入手，对症下药。既然口呼吸是因为鼻呼吸道的阻塞，那么要彻底解决问题，就得先疏通上呼吸道。
对于患过敏性鼻炎的同学而言，你要对付的首先是鼻炎问题。诸如积极在家定时除螨，雾霾天出门戴好口罩，时刻远离会让人过敏的东西，积极寻找医生帮助等，都是很好的方法。如果实在解决不了，医生还推荐了一个方法，就是摘除腺样体，为正常鼻呼吸通道腾出空间。
如果你已经出现了严重的面颌畸形，等不及从根本上解决问题，现在就要矫正，那么建议你去挂呼吸科或者眼耳喉鼻科面诊。有的医院会有口腔颌面外科和口腔正畸科，更适合你解决这个问题。一般来说，医生会给你做一个矫正器扩展牙弓，矫正畸形。刚开始戴可能不太适应，但比起长远利益，该选哪个不用多说了吧。
图文综合中国新闻周刊、广州日报
贴士
如何判断是否为口呼吸？
飘动法：用一张小纸片或一小团棉絮放置在鼻孔和口唇处，观察纸片或棉絮的飘动状态，如果在口唇处有飘动，说明是口呼吸。
镜面法：取一面镜子置于鼻孔和口唇处，观察镜面上的雾气，如口唇处出现雾气，说明是口呼吸。
闭唇法：正常呼吸时上下唇是自然闭合的，如睡眠时张口，予以轻轻闭上，如果出现挣动，说明已经在用嘴巴代偿或完全口呼吸了。
口呼吸该怎么睡觉？
如果长期有口呼吸的情况，可能导致我们的睡眠质量下降，从而影响学习和生活效率；还可能导致口唇、咽部失水干燥，鼻部的防御作用得不到发挥，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病；还可能导致牙弓发生改变，影响咀嚼能力。
对于这类口呼吸患者，一般建议采用侧卧位睡觉。
由于仰卧时舌根受到重力作用，容易向后坠，造成咽腔狭窄，导致睡觉时，通过鼻腔通气不够用，会把嘴张开。如果向左侧卧位或右侧卧位睡觉，舌后坠的状况，会得到较好改善，通过鼻腔通气，能满足机体的需求，从而不会张嘴呼吸。