进入冬季，天津市河西区疾病预防控制中心，发布成年人血压管理攻略。
35岁及以上居民，血压正常者应至少每年测量1次血压。高血压高危人群至少每6个月测量1次血压，并接受医务人员的健康指导。
测量前安静休息至少5分钟；肘部与心脏处于袖同一水平上，带下缘应在肘窝上2.5厘米（约两横指）处，袖带松紧合适可插入1-2根手指为宜；测量时坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面（禁止交叉），不说话。通常情况下连续测量两次，两次测量时间间隔1-2分钟，做好记录，取两次读数的平均值作为血压值。
在未使用降压药的情况下，非同日3次诊室血压测量中收缩压＞140mmHg和/或舒张压＞90mmHg，可诊断为高血压。
高血压患者及高血压高危人群要养成健康的行为生活方式，清淡饮食，少盐、少油、少糖，多吃蔬菜和水果，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。
本报记者 徐燕 通讯员 高菲