多吃添加糖会造成牙齿不好，会造成肥胖，天津市河西区疾病预防控制中心表示，添加糖吃多了不仅仅会有这些危害。
添加糖是指人工加入到食品中的糖类，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。添加糖主要来源于加工食品，包括含糖饮料、糕点、饼干、甜品、冷饮、糖果等。
含糖的碳酸饮料有一定酸度，长期饮用会增加患龋齿风险。大量摄入添加糖会影响肠道中的菌群，进而提高甘油三酯水平，增加患心脏病和中风的风险。糖分摄入过多也有可能会增加近视的发生几率或加重近视的程度。
根据《中国居民膳食指南（2022）》提出的要求，成年人添加糖的摄入量最好控制在25克以下。米饭、面食等主食可以提供葡萄糖，脑细胞、肾髓质细胞、红细胞等缺少线粒体的细胞只能利用葡萄糖作为能量来源，若每日摄入的主食不足，会导致记忆力衰退、贫血、内分泌失调等症状。所以要想控糖的话可以适量减少主食摄入，或用粗粮全谷物代替部分精米白面。
新报记者 徐燕 通讯员 高菲