入伏以来，津城开始了高温湿热天气，每天都像在蒸煮模式。在潮湿闷热的夏季，很容易引发心血管疾病、呼吸道感染以及一些皮肤病，同时贪凉导致的周围性面瘫，也在近期迎来了高发。对此，记者采访了天津市南开医院康复科、推拿科负责人，副主任医师赵金生。
室内室外都得留神
湿热天气容易导致人体血管扩张，血压下降，当人体从室外高温环境进入室内低温环境时，血管又会迅速收缩，血压骤升。“对老年人来说，这种频繁的血压波动会对心血管系统造成极大的负担，增加心血管疾病的风险，特别是一些患有动脉瘤、心脏基础病的老人。”赵金生解释说，湿热天气还容易导致人体出汗增多，使得体内的水分和电解质流失加快。老年人不能及时补充水分和电解质，就会导致血液黏稠度增加。而黏稠的血液在血管中流动时阻力增大，不仅会增加心脏的负担，还容易形成血栓，引发心血管疾病。
此外，室外湿热，室内开着空调又比较干冷，还会引发呼吸道疾病以及过敏性鼻炎。“晚上睡觉窗户不要对着床头，即便不开空调，凌晨的时候有凉风吹进来，此时我们的皮肤毛孔开启，如果吹到耳后和面部，就会有周围性面瘫的风险。”赵金生表示，最近医院的门诊收了好多面瘫的患者，其病因都是吹空调、吹风等。
夏天吃冷饮，是大多数人选择的消暑手段，包括冰镇西瓜和一些果蔬。如果这些瓜果梨桃不太新鲜了，吃到肚子里就很容易造成细菌性痢疾。“这也是大多数三甲医院在夏天都会单独开设一个肠道门诊的原因。”赵金生提醒说，一定要养成勤洗手的习惯，注意个人卫生，如果食物不新鲜，就不要再吃了。
湿热天气应对措施
保持室内环境舒适
在夏季，尽量保持室内环境凉爽、干燥、通风。使用空调、风扇等降温设备时，注意室内外温差不要过大，避免频繁进出空调房导致的血压波动。
合理饮食
在饮食上，注意低盐、低脂、低糖的原则。多吃新鲜蔬菜、水果等富含膳食纤维和维生素的食物，少吃油腻、辛辣、高糖的食物。此外，保持充足的水分摄入也非常重要，有助于维持血压稳定。
适度运动
在天气允许的情况下，适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以帮助消耗能量，促进新陈代谢，降低血糖、血脂水平。但是，在运动时要注意选择合适的时间和地点，避免在高温高湿的环境中进行剧烈运动。
定期体检
对于患者心血管疾病的高危人群，如老年人、糖尿病患者、高血脂患者等，要定期进行体检，及时发现并治疗心血管疾病。如有不适，要及时就医，避免延误病情。
户外防中暑
中暑的症状主要有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等。容易中暑的高风险人群有儿童、孕妇、老年人、慢性基础性疾病的患者、户外工作人员，特别是在高温环境下工作的人员。
如何预防中暑？可以采取以下措施：尽量选择清晨或傍晚天气比较凉爽的时候外出；白天外出时，采取防晒、降温措施，比如戴遮阳帽、喷雾降温等；如果运动量较大时，可少量多次喝淡盐水或运动饮料，来补充体内流失的电解质。如果出现头晕、乏力、口渴等中暑症状，应及时到阴凉处休息，补水降温。特别注意，如症状无缓解或加重，应立即就医。
室内注意空调病
空调病，是指人们在封闭的空调环境下工作、学习时，因空气不流通、温度较低，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、记忆力减退等症状，多见于老人、儿童及妇女。
预防这类疾病：一是做好空调清洁；二是设定好空调的温度，不宜低于26℃，而且每隔2-3小时，开窗通风20-30分钟；三是从户外刚回到空调房间的时候，注意防止室内外的温差过大，温度骤变，易引起空调病症状。
新报记者 李文博
摄影 新报记者 王倩