下周我们即将迎来小满节气，此时一些夏收作物已经结果，却未至成熟，所以为小满。这个时节，气温逐渐升高，湿度逐渐增大，是一些皮肤问题的高发期，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。小满节气多发的皮肤病，诱发原因主要有三：一是天气的湿热，二是肠胃积热，三是食用了一些易导致过敏发生的食物，提醒大家注意预防。
保持清洁
小满时节气温高，汗腺分泌旺盛，皮肤容易滋生细菌。因此，保持皮肤清洁是预防皮肤病的关键。注意勤洗澡、勤换衣物。
保持干燥
保持室内干燥通风，避免处于过度潮湿的环境中，潮湿的环境是诱发皮肤病的重要原因之一。
皮肤保湿
根据自己的皮肤状态选择保湿护肤的产品，温和、无刺激性为首选，保持皮肤水分的充足，也能减少皮肤病的发作。
起居调养
日常保持充足睡眠和适当运动可以增强抵抗力，减少皮肤病的发作。同时要避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，尽可能保持饮食均衡。
小满时节，日常饮食应以清爽清淡的素食为主，可以多吃一些具有清热利湿之效的食物，也可以喝一些能调理脾胃促进湿热排出的汤饮，下面就为大家介绍两款适宜这个时节食用的菜肴。
芹菜拌豆腐
食材：豆腐400克，芹菜1棵，调味品适量。
做法：豆腐清洗一下，吸干表面水分，切小块儿备用，把芹菜择好，洗净切小段备用。将豆腐块和芹菜段分别用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水后进行搅拌，根据个人口味加入适量的调味品即可。
功效：平肝清火，利湿解毒。
冰糖荸荠莲藕汤
食材：荸荠200克，莲藕100克，冰糖适量。
做法：荸荠洗净去皮切小块备用，莲藕洗净去皮切片备用，锅中加入适量的清水，放入荸荠块和莲藕片，开大火炖煮20分钟转小火，加入适量冰糖，再次炖煮10分钟即可食用。
功效：健脾开胃，清热利湿。
原文作者
刘莉莉 天津雅安光电创业园区科学技术协会秘书长，天津市现代健康技术研究所研究员。市人社局、卫健委备案职业技能标准编审专家。
牛凯军 博士生导师，天津中医药大学公共卫生与健康科学学院副院长，天津医科大学教授；中国医学科学院放射医学研究所教授，中国营养学会营养流行病分会副主任委员。
郑运良 新健康栏目特约顾问、天津医科大学营养流行病研究所研究员、中国保健协会心理保健分会会长、天津市睡眠研究会副会长、人社部心理咨询师、公共营养师高级考评员、市人社局营养配餐裁判员、天津餐饮协会膳食营养专业委员会顾问。综合整理/摄影
新报记者 苗娜