为了提高公众对耳部健康的认识，每年的3月3日被定为“爱耳日”。听力损失已成为全球性的公共卫生问题。据统计，数亿人受到不同程度的听力障碍影响，而且这一问题正逐渐年轻化。长时间暴露在高分贝噪音中、不正确使用耳机、耳部感染等因素都可能导致不可逆的听力损害。天津市人民医院耳鼻咽喉科主任杨相立告诉您该如何保护听力。
日常生活中预防胜于治疗
杨相立主任介绍，日常生活中保护听力需要控制噪音暴露：避免长时间停留在高噪音环境中，使用耳塞或降噪耳机来保护耳朵。同时，正确使用耳机：遵循“60/60”原则，即音量不超过设备最大音量的60%，连续听不超过60分钟。此外，需要定期检查听力：及时发现并处理耳部疾病，防止听力进一步下降。还要保持健康的生活方式：均衡饮食，避免吸烟和过量饮酒，这些都有助于维护良好的血液循环，进而保护听力。
耳朵到底能不能掏？
对于日常中可能出现的有关耳部健康的问题，杨相立主任也给出了权威的解决方案。首先是耳朵到底能不能掏？人耳的分泌物，俗称耵聍，因人而异。大多数人的耵聍干燥如碎片，咀嚼间便可脱落。因此，多数人无需挖耳。然而，有些人的耵聍如油脂般，难以自行排出，此类耳朵就需要定期清理。建议每半年至一年到医院进行一次检查，切勿自行挖耳，以免引发感染。
耳朵进水怎么办？
杨相立主任介绍，外耳道是一个盲端，它的末端被鼓膜所遮挡，所以正常的外耳道是不怕水流进去的。但有时水流进去，会在耳道内形成一个封闭的水膜，使我们产生了“闷堵感”；或者耳道里面有堆积的耵聍，耵聍吸饱了水以后也会产生“闷堵感”。所以，在耳朵进水后，我们可以先试行用蹦跳的方法将水跳出来，或用干棉签轻擦耳道口吸出水来，如果上述方法都不管用，就需要及时寻求医生的帮助。
耳朵进飞虫怎么办？
杨相立主任介绍，部分虫子喜光，可尝试用光源在外耳道口照明，看看它有没有可能飞出来。如果虫子不出来的话，可以尝试往耳朵里面灌少量水或是食用油，先把蚊虫闷死，然后尽快到医院就诊，把异物取出。切勿自己用挖耳勺，以免刺激虫子深入，损伤鼓膜。
打耳洞是否影响听力？
杨相立主任表示，耳洞多在耳垂，属外耳，对声音传导影响很小，因此打耳洞并不影响听力，但需预防感染及瘢痕形成。打耳洞切勿穿行耳廓软骨，以免感染致畸形。孩子爱戴耳机，那么耳机音量和使用时间是关键。家中环境安静，最好不要佩戴耳机。若必须使用，音量宜尽量调小，使用时间控制在半小时内，累计不超两小时，以保护听力。坐飞机时，耳朵发闷，可捏鼻鼓气或做吞咽动作，使咽鼓管开放、中耳内外压力平衡，缓解症状。
新报记者 解菁