■ 中国妇女报全媒体记者 田梦迪
“趁假期好好锻炼，别老在家玩手机。”盛夏来临，北京市朝阳区小学生家长焦女士开始为孩子考察周边体能训练课程，为即将升入五年级的孩子规划系统运动训练。她表示，希望孩子养成常态化运动习惯，也为六年级体育考核做好准备，避免出现考前临时突击的问题。
近年来，全国多地持续推进体育中考全学段过程性评价改革。其中，北京市将体育测评拆解至小学四年级、六年级及初中各学年，采用“固定项目+自选项目”的考核模式，贯穿学生整个中小学阶段。北京语言大学体育教学部群体竞赛教研室主任张泽凯接受中国妇女报全媒体记者采访时表示，此项改革的核心要义，是通过学段拆分、课程融入的考核方式，倒逼学生养成规律运动习惯，最终让学生熟练掌握1至2项终身运动技能，树立健康生活理念、建立良好生活方式。
摒弃考前突击，锚定终身健康育人导向
北京市现行体育中考方案紧扣青少年身心发育规律，阶梯式设置各学段考核项目，实现体能与运动能力的循序渐进提升。小学四年级作为过程性考核起点，聚焦50米短跑、一分钟跳绳、坐位体前屈、肺活量等基础项目，重点锤炼学生身体协调性、柔韧性和基础体能，夯实运动根基。六年级考核增加50米×8往返跑项目，考查学生爆发力的同时也兼顾耐力。初中阶段，长跑列为必考项目，篮球、足球、排球、游泳等多元运动纳入选考清单，学生可结合自身兴趣选择报考项目，体育综合成绩将折算计入中考总分。
北京大学社会科学学部委员、教授董进霞指出，体育中考“必考基础项目+选考专项项目”的组合模式，秉持“大部分学生可达标”的普惠教育理念，核心初衷是扭转青少年体质持续下滑的现状。她同时提醒家长应摒弃功利化应试思维，切勿出现“考什么、只练什么”的片面训练方式。比如单一海量练习跳绳，日均上千次的重复训练，容易造成孩子关节负荷过重，不仅扼杀运动乐趣，更违背了体育教育“终身锻炼”的核心初衷。她呼吁家长补齐体育素养认知短板，遵循儿童生长发育规律科学引导，实现育儿理念从“凭经验”向“讲科学”转变。
张泽凯结合亲身育儿经历补充：“把体育考核拆分到各个年级，核心目的就是摒弃考前临时突击的备考陋习，让孩子循序渐进坚持锻炼，熟练掌握一两项能够终身坚持的体育运动，养成受益一生的健康生活方式。”
淬炼个体品格，打造社会情感培育课堂
体育过程性评价落地后，常态化的体育训练无需高额培训投入，是青少年开展社会情感学习（SEL）的低成本优质课堂，让孩子在日复一日的奔跑、跳跃、协作中，实现心智成熟与品格塑造的全方位成长。
原中国女子沙滩排球世界冠军王菲退役后经营一家体育排球俱乐部，她也是一名三年级学生的家长。她的女儿每周固定开展五次排球训练，校内训练与俱乐部专项训练相结合。“孩子从前性格内向，训练初期碰到体能瓶颈经常闹情绪，一次次加练取得突破后，她变得更坚韧，遇到困难不再轻言放弃。”王菲表示，忙碌的课业之余，球场成为孩子释放压力的避风港，在奔跑、传球的过程中，积攒的学习焦虑得以有效疏解。
与此同时，不少开设武术课程的学校，把礼仪教育融入日常训练。从课前抱拳行礼、尊师问好，到日常相处谦和礼让，习武的规矩慢慢渗透到生活点滴。来自河南的张先生表示，自己上小学的儿子练习武术之后，在家主动孝敬长辈、分担家务琐事，体育锻炼在强身健体之余，悄悄完成了孩子的品德熏陶。没有空洞的说教，依靠青少年亲身实践完成情绪管理、品格塑造，这正是体育作为天然SEL课程的独特优势。
涵养规则意识，开启社会化启蒙必修课
体育运动是孩子接触真实社会规则的缩影，集体赛事与日常训练，在潜移默化中开启青少年早期社会化启蒙。同时，体育中考带动的全民运动热潮，也重构了当代家庭亲子陪伴模式，为学生社会化成长筑牢家庭根基。
运动训练专业出身的张泽凯时常客串孩子班级足球联赛的校外教练，亲眼见证规则教育在赛场落地生根。“一场班级小组赛里，有学生因为恶意拉拽对手被判罚下场，球队被迫五人对战六人，最终遗憾输掉比赛。”他表示，亲身经历失利的孩子们瞬间明白，规则不会因为个人喜好破例，触犯规则就要承担相应代价。这样直观的体验，远比课本上的文字说教更有说服力。
王菲也提及，排球这类集体项目更是协作教育的天然沃土，一传一垫之间，队员需要沟通打法、弥补失误，有人擅长防守、有人主攻进攻，在磨合与配合里，孩子们慢慢学会换位思考、包容差异，掌握团队协作的相处逻辑，提前习得步入社会必备的社交能力。
体育中考带来的常态化锻炼热潮，也悄然改变中国式亲子陪伴。越来越多的家长走出客厅，陪着孩子在户外跳绳、慢跑、练习立定跳远。低龄阶段，家长全程陪同热身、陪练纠错；进入初高中，孩子具备自主训练能力，家长转而做好后勤保障与心理疏导。原本碎片化的相处时间，在汗水与欢声笑语中变得充实，体育运动已成为拉近亲子关系、建设和睦家庭的重要纽带。
从一纸分段考核的政策文件，到操场上的肆意奔跑，再到千家万户的亲子健身，体育中考以考核为引线，引导孩子养成终身运动的习惯，以赛场为课堂，完成青少年品格培育与社会化启蒙，以日常锻炼为纽带，催生全新的家庭运动风尚。在五育并举的教育大背景下，体育正持续发挥多元育人价值，陪伴一代代青少年向阳成长。