中国石化报

    杨 丽

    去年春天，我换了部门和岗位，随之而来的是挑战和压力。那段时间，忙碌了一天的我，常常拖着疲惫的身体回到家中。女儿让我陪她玩耍，我都十分抗拒。躺在床上刷手机视频，也无法缓解我的疲惫和焦虑。

    直到有一天，“青青的草地，蓝蓝天，多美丽的世界……”清脆的童声划破了我的阴沉天空。刚上幼儿园的女儿摇晃着两只小羊角辫，奶声奶气地唱着从幼儿园学来的第一支儿歌。稚嫩的嗓音如一股山间清泉让我瞬间神清气爽。

    曾经那么爱唱歌的我，如今却因为整日忙碌，竟忘记了音乐——这一缓解紧张、舒缓压力的良药。

    我从床上爬起来：“妞妞，咱们一起唱好吗？”

    “嗯！”女儿高兴地点点头。

    唱起儿歌，眼前竟浮现出洒满阳光、鸟语花香的纯净世界。儿歌，旋律简单，容易吟唱，轻轻松松就达到了愉悦身心的效果。

    那之后，每天晚上我都和女儿“欢唱半小时”。她教我新儿歌，我教她我小时候唱的儿歌。在卧室这个小小天地里，我和女儿可以把《小猪佩奇》《爱你哟》《花仙子》《蓝精灵》几首儿歌唱个遍，并乐此不疲。我似乎找到了心灵栖息之所，在这里内心踏实、心情舒畅，空气中涌动着爱的感动。

    每当吟唱儿歌时，我会心无旁骛地沉浸其中，化身欢乐的小鱼在音乐的海洋里尽情畅游，而不会过分沉溺在精神内耗的泥潭。音乐的神奇之处就是不经意间熨帖心灵，或激人奋进，或令人身心愉悦。

    有报道称，一位体操运动员因屡屡比赛失利而精神萎靡不振，后来他接受了音乐精神减压练习。经过一个多月的练习，这位运动员的心态有了极大改变，音乐成为他最好的心理暗示工具，陪伴他去完成接下来的一场又一场比赛。

    心理学家称，音乐可以让工作压力、生活压力比较大的人群在短时间内缓解情绪、释放压力、恢复潜能，保持饱满状态投入接下来的工作和生活。

    喧嚣的人世间，因为有了音乐这方净土，人们能像孩童般体会纯粹的快乐，不断积累养分，让心灵变得更加充实、丰盈。

    （作者来自石油工程公司）