中国石化报

    杨 红

    四年前，我成为一个二胎妈妈。重回岗位，因为工作调整，我成了负责企业宣传的一名小编。

    新工作，新挑战，需要投入更多的时间精力，但嗷嗷待哺的孩子，也需要投入更多的时间与精力。一时间，压力倍增。

    为舒缓压力我想过很多办法，但那些对别人有效的方法到了我这里却收效甚微。夜深人静时，焦虑依然如潮水般涌来，吞噬了宁静。

    经过多次尝试后，我找到了适合自己的解压办法——写日记。这个爱好于我，就像是在心灵的荒漠中播种了一片绿洲，让疲惫的灵魂得以休憩与滋养。

    写日记成为我缓解职场压力的一剂温柔解药。它不需要华丽的辞藻，也不追求读者的掌声，只是我与自己的一场深刻对话，是心灵深处最真实的独白。

    每当夜幕降临，万籁俱寂之时，打开日记本，或是轻点屏幕上的日记应用，便是我与自己相约的时刻。在这里，我做回那个最真实的自己。记录下一天中的点点滴滴，无论是工作中的小成就，还是那些难以言说的挫败与困惑，甚至还有一闪而过的灵感火花，都是对自我成长的宝贵见证。

    写日记的过程，其实是自我疗愈的过程。在书写中，我学会了正视自己的情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，都通过文字得以释放和梳理。正如心理学家所说，表达性写作能够显著缓解心理压力，提升情绪管理能力。当我把内心的纷扰化作一行行文字，那些原本沉重的负担似乎也变得轻盈起来。

    日记是一位无声的朋友，它永远倾听，从不评判。在日复一日的书写中，你会发现自己对问题的看法逐渐清晰，那些曾经困扰你的职场难题，或许在不经意间就找到了解决之道。这种由内而外的转变，是任何外在的安慰都无法替代的。

    写日记，也是激发创意的绝佳途径。在日记中，我可以自由地探索各种想法，无论是天马行空的想象，还是对现实生活的深刻反思，都能成为我创作灵感的源泉。有时候，一个不经意的念头，或许就能成为我下一篇文章的亮点。

    回望过去，那些曾让我夜不能寐的难题，如今已成了我职业生涯中的宝贵财富。通过日记，我可以清晰地看到自己的变化与进步，这种成就感将成为我继续前行的动力。同时，日记也是自我反思的镜子，让我在未来的道路上更加明确自己的方向和目标。

    （作者来自广东石油）