中国石化报

    徐 婕

    现代社会，抱怨似乎已经成了许多人的习惯。交通堵塞、工作压力、家务琐碎，任何不如意的事情都可以成为抱怨的理由。然而，频繁的抱怨不仅不能改善我们的处境，反而会令我们陷入一种消极情绪的恶性循环中。

    曾听过一句话，感觉很有道理，“今天你的埋怨，就是对你明天的预言”。抱怨是本能，但一直沉溺于自怜的情绪，只会在生活的泥淖中越陷越深，并产生一系列坏影响。

    抱怨会影响心理健康。心理学研究表明，频繁抱怨的人更容易感到焦虑和抑郁。每一次抱怨，实际上都是在强化对负面事件的关注，使人更加难以看到生活中的积极面。

    抱怨会影响人际关系。长期的抱怨不仅会让身边人感到厌烦，也会让自己陷入孤立。朋友会远离，家人会烦躁，因为他们不愿意被负面情绪所包围。

    抱怨还会影响身体健康。长期的消极情绪会对人的免疫系统产生不利影响，使人更容易患上各种疾病。

    因此，我们需要改变思维方式和行为习惯，远离抱怨。

    要学会感恩。每天花几分钟，想一想今天发生的好事，并为此感恩。即使是微不足道的小事，也值得感激。

    积极寻找解决方案。遇到问题时，努力去解决，而不是一味地抱怨。如果工作压力大，可以尝试制订一个更合理的工作计划，或者与上司沟通，寻求支持。

    学会控制情绪。深呼吸、冥想、运动都是有效的情绪管理方法。当我们感到不满时，可以尝试深呼吸几次，或者去散步，让自己冷静下来。多与那些积极向上、乐观开朗的人交往，可以帮助我们逐渐改变消极的思维模式。参与一些有意义的社交活动，如志愿服务、兴趣小组等，也能让我们更积极地面对生活。

    远离抱怨，过上积极健康的生活，需要我们从改变思维方式和行为习惯开始。从今天开始，远离抱怨，拥抱生活中的美好，成为更好的自己。