中国石化报

    韩康康

    不要把焦虑当敌人来对待，要学会与它和解，减少不必要的负面情绪，而不是试图消灭焦虑。

    首先，学会倾听。倾听是沟通的第一步，很多职场问题都是因为沟通不到位导致的。如果你不善于沟通，一个重要的表现就是不善于倾听。心理学家做过一项测试，人们在交流的过程中，90%的人在乎自己说什么，而只有10%的人在乎自己听到什么，大多数人在沟通中都以自我为中心。我们习惯于分析别人、指出别人，却忘了安静、耐心地倾听。

    其次，保持学习。现代人被困在了手机里，每天在路上、吃饭时、睡觉前都机不离手。但我们通过手机获取的信息多是碎片化的，并不能让我们顺利建立起自己的知识体系，只能让大脑充满各种零碎的信息，甚至一些负面的信息。我们太过关注外界，而忘记了打磨自己。因此，我们需要放下手机，静下心来学习，充实自己。只有自己强大了，才不会被外界的种种负能量影响。

    最后，接纳自己。没有人是完美的，每个人都会在工作和生活中犯错，但我们往往清楚地知道自己错了，却不肯承认。也许我们放不下的，是自己内心的自尊与骄傲。殊不知，认错也是一种勇气。当我们鼓起勇气承认自己的不足时，也就放下了内心的焦虑，可以更加从容不迫地再度出发。

    静下心来倾听自己与他人的声音，放下包袱向上生长，我们就能坦然面对内心的焦虑，与焦虑和解、与自己和解。