中国石化报

    林圣泽

    前两天，因为要不要生二胎，妻子一度非常焦躁。一方面，想着宝宝缺少兄弟姐妹陪伴，还容易娇生惯养，不利于成长；另一方面，又考虑两个娃难免有偏爱，没办法做到一碗水端平。甚至一度担忧我们百年之后，只剩宝宝一人岂不“孤苦伶仃”？妻子越想越陷入“选择”的两难。

    我笑她思虑太远、假设太多，看不到眼前、抓不住核心，不过是“庸人自扰”。

    很认可世界心理学大师阿德勒的“课题分离理论”，他认为人生百分之九十的烦恼来自没有分清哪些是属于自己现在的人生课题。我们总是为别人的人生课题、未来的人生课题烦恼，也就难免“庸人自扰”。

    怎么分清是不是自己的课题？近期或中长期对自己工作生活有直接影响的，就是自己的课题。隔壁张三家的事就和我们无关，20年后的困难也和现在无关。

    再看看我们自己的烦恼课题，可能有学习上的困惑、工作中的疲惫、情感上的失意等，有轻有重、有近有远，找到方法总能够减轻不少。

    为什么烦恼？我想首先是想得太多，精神内耗过于严重，总是在迷茫、担心和焦虑中反复。其次是做得太少，总是喜欢拖延，越是拖延，发现问题越多，便越是焦虑、无助、恐慌，也就越不会动起来，陷入恶性循环。而一旦动起来，事情一件件变少，难题一个个解决，才发现烦恼也跟着一点点减少了。

    当然，也许哪怕我们拼尽全力，总还是有些问题无法解决。这时，不妨暂时放下，或者选择接受、与之和解，视人生为一场修行，其间不断自我磨炼。

    与其沉溺在烦恼当中，不如从分清课题做起。分清楚哪些事情和现在的自己有关，哪些是自己的课题；动起来，去工作、去学习、去运动。每迈出一步，都是在走出烦恼和困顿的泥淖。

    已是“庸人”，何必自扰？