戴柏权 姜程 许晓日
傍晚时分，来到武警第二机动总队某支队“攻坚英雄连”楼前球场，该中队正组织官兵进行5公里武装越野训练后的拉伸与放松。与以往不同的是，现场组织的昌渊博是一名入伍仅一年多的上等兵。
初入军营 苦练逆袭
去年9月，带着对军旅生活的憧憬，昌渊博从大学校园踏入军营。然而，现实给了他当头一棒：首次军事考核，他的成绩几乎垫底——3000米跑15分35秒、单杠仅能拉3个、战术动作更是不及格。面对刺眼的成绩单，昌渊博一度心灰意冷。关键时刻，班长拍着他的肩膀安慰道：“慢慢来，你的军旅生涯才开始，一切都来得及！”当晚，昌渊博躺在床上反复思考班长的话，内心燃起斗志，他在日记本上写下：“我一定要变强！”。
从那天起，昌渊博开始了近乎疯狂的自我加练。别人跑3公里，他绑着沙袋跑5公里；别人做一组俯卧撑，他则完成三组后还加练核心力量。熄灯后，他躲在学习室，打着手电做平板支撑，汗水滴落在水泥地上……正是凭借这股不服输的劲头，昌渊博的体能和技能水平稳步提升，逐渐从入伍初期的“吊车尾”成长为训练场上的“小老虎”。
挑战极限 突破自我
下队后，他被分配到赫赫有名的“攻坚英雄连”，很快迎来新的挑战。第一次参加中队组织的5公里武装越野考核，尽管拼尽全力，但还是被老兵远远甩在身后。昌渊博心头涌上巨大的差距感。班长看出了他的失落，递给他一张小纸条：煤渣越烧越红，精兵越练越强。短短12个字，像黑暗中擦亮的火柴，瞬间驱散了昌渊博心中的阴霾。此后，昌渊博更加刻苦地训练。他虚心向老兵请教技巧，利用点滴时间加练体能，不断挑战自己的极限。
机遇往往青睐有准备的人。不久后，他作为支队唯一一名列兵入选全军新版《军事体育训练大纲》集训课目示范任务。备战全军示范任务的那段日子里，先进的训练理念、科学的组训方法为他打开了一扇全新的门。他如饥似渴地记录每个细节，将理论与实践反复印证。集训结束后，他不仅掌握了先进的理论，自身素质有了长足进步，还重塑了对军事体育的理解——军体不靠蛮力，而是技术、意志与科学的结合。
亮剑赛场 实现价值
回到中队不久，恰逢大队举行军事体育比武竞赛。昌渊博报名参加3000米跑和400米跑。3000米跑进入冲刺阶段，他的双腿仿佛灌了铅，肺部像被烈火灼烧一般。他紧咬嘴唇，用尽全力，连续超越三名对手——第一名！随后的400米跑，尽管体力有些透支，他仍以顽强意志拼下一枚铜牌。
当大队领导将两本荣誉证书颁发给昌渊博时，他再也抑制不住内心的激动，滚烫的泪水夺眶而出，模糊了视线。从入伍初期的落后新兵，到如今站上领奖台的训练尖子，昌渊博用了一年多完成了惊人的转变。
集训归来的昌渊博迅速转换角色，担任中队的军体小教员。他积极运用在军体集训中学到的专业知识，协助中队干部骨干抓好日常体能训练，利用课余时间为战友传授更加科学有效的热身和放松技巧，帮助大家提升训练效能、减少训练伤病。