李劲松 胡 铮
“边卓辉，19分45秒”。前不久，驻守在塔克拉玛干沙漠边缘喀什军分区某部，正在进行武装5公里的测试，列兵边卓辉跨过终点线，连长萨丁报出成绩的那一刻，边卓辉仿佛打赢了一场战斗。同时，连长紧绷的弦也松开了。
十年坚持 日复一日
2014年9月，维吾尔族青年萨丁怀揣着满腔热血，以优异的成绩考入军校。然而，当他第一次在军校的跑道上气喘吁吁地停下时，身后的哨声像一根针，刺破了他入学时的骄傲。在3000米测试中，他比及格线慢了47秒，指导员在成绩单上圈出他名字的红色笔迹，比肩上的学员肩章还要刺眼。
“你这体能，将来怎么带队伍？”同寝室的老兵拍着他的背，语气里带着半开玩笑的认真。那天晚上，萨丁盯着宿舍墙上“流血流汗不流泪”的标语，第一次觉得那行字烫得烧心。
从那天起，军校的晨曦里多了一个踉跄的身影。别人出操跑3圈，他多跑2圈；休息时，别人在宿舍打扑克，他却攥着秒表在操场重复摆臂、跨步。不仅如此，他还研究跑步技巧，包括力量、速度和耐力。每天只要有时间，他就会跑20公里，一次又一次地尝试，一次又一次地提高。半年后的体能考核，当萨丁冲过终点线时，计时器显示的数字让裁判愣了一下。他不仅及格了，还闯进了全年级前20名。
寻找原因 精准发力
列兵边卓辉自入伍以来训练刻苦，但武装5公里跑的成绩始终卡在20分钟之后，一直达不到优秀水平。连长萨丁偶然发现边卓辉在跑道上独自加练，便仔细观察他的跑步状态。凭借多年的跑步经验，萨丁精准地指出了问题：“你的腿部和核心力量有问题。这样盲目加练，不仅不会有提高，反而可能伤到身体。”
随后，萨丁蹲下身捏了捏边卓辉的小腿肌肉，指腹碾过僵硬的腓肠肌，说道：“看见没？硬得像块石头，这是发力不对憋出来的。每天加三组提踵，每组三十次，前脚掌踩在台阶沿上，慢起慢落，感受跟腱和小腿肌肉的拉伸。半个月后，你落地时的缓冲力就能提高三成。”
他起身拍了拍边卓辉的腰侧，接着说：“你的核心太虚，跑步时肚子是松的。从明天起，早晚各加一组平板支撑，先从40秒开始，每次结束后保持腹式呼吸10次。周末加练负重转体，抱着弹药箱左右转腰，每组20次。坚持一个月，你跑步时上半身就能稳如磐石。”
经过每天的训练，在连队月考时，边卓辉保持每日的跑步节奏，终于达到了优秀成绩。
全连目标 “拉爆”连长
自从连长萨丁为边卓辉纠正跑步姿势的事儿传开后，连队的长跑训练突然多了层较劲的意味。不知是谁先在宿舍墙上贴了张手写的挑战书：“本月目标——拉爆萨丁。”结果三天内，这行字出现在全连宿舍的门板上。
在体能训练时，穿着迷彩作训服的队伍在跑道上就像条绿色长龙。萨丁永远跑在队伍中段，步子不快却异常平稳，手臂的弧度十年没变过。新兵们总偷偷较着劲加速，想趁他擦汗时超到前面，却总被他不紧不慢地反超。
萨丁对这股较劲的劲头从来不恼。有一次全连冲过终点线后瘫在草地上喘气，他背着双手挨个踢他们的军靴：“昨天三班小王步频乱了，今天四班老李拐弯时太着急了，就这还想拉爆我？”
下雨天的训练最为激烈，泥泞里的脚步溅起半米高的水花，萨丁的迷彩服早被雨水浸透，但依然保持着标志性的节奏。
就这样，全连带着“拉爆”连长的目标，不断提高自身体能，在半年考核时，合格率100%，优良率比上一次考核翻了一倍。