尼古丁依赖是一种慢性疾病，不是意志问题。尼古丁成瘾性在常见成瘾物质中位列前列，戒断难度高，长期吸烟会让大脑形成尼古丁依赖。一旦停止吸烟，就会出现烟瘾、烦躁、失眠、注意力不集中等戒断反应。这些是生理反应，不是靠“忍”就能完全解决的。
权威医学期刊《柳叶刀》及WHO多项研究证实：只靠意志力干戒，长期成功率不足3%～5%，超过90%的人会在一年内复吸。而采用科学戒烟方法（药物+行为干预），成功率可以提高到60%以上。
戒断反应通常在戒烟后3～5天最强烈，2～4周就会明显减轻。只要用对方法，完全可以轻松度过最难熬的阶段。