“一戒”：戒烟！烟草是心脏头号杀手。 “二控”：控体重、控“三高”。减肥，把血压血糖血脂稳住。 “三调”：调饮食：多吃蔬果，少油少盐少糖。调情绪：少生气，心态放平。调节奏：别透支身体，学会减压。 “四改善”：不熬夜，保证睡眠。多沟通，和家人朋友聊聊。改善环境，工作生活别太压抑。适度运动，别久坐不动。
“一戒”：戒烟！烟草是心脏头号杀手。
“二控”：控体重、控“三高”。减肥，把血压血糖血脂稳住。
“三调”：调饮食：多吃蔬果，少油少盐少糖。调情绪：少生气，心态放平。调节奏：别透支身体，学会减压。
“四改善”：不熬夜，保证睡眠。多沟通，和家人朋友聊聊。改善环境，工作生活别太压抑。适度运动，别久坐不动。