夏秋之交，气温波动显著，空气日益干燥，感冒、流感、过敏等呼吸道问题高发，老人、儿童和慢性病患者等抵抗力较弱人群的健康风险也随之增加。此时，积极调整并践行健康生活方式，才能更好地应对这些健康挑战。
1、饮食要润燥养阴，不要贪凉。秋季气候干燥，“燥邪”易伤肺阴，出现口干、咽干、皮肤干燥等症状。此时饮食应以“润燥、养阴、润肺”为主；不贪凉、忌生冷；同时保证充足饮水。
2、运动循序渐进，注意保暖。秋高气爽，是进行户外运动的好时节。运动时，需注意做好热身拉伸；避免过早或过晚进行高强度运动；运动时和运动后都要注意保暖。
3、保持心情愉悦，疏解“悲秋”情绪。季节变换，容易引发人们情绪上的波动。要主动调节情绪，多晒太阳、规律的社交活动、适度的体育锻炼等，都是疏解不良情绪的有效方法。
4、规律作息，早睡早起养精神。建议顺应秋季“养收”的特点，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，增强免疫力。
5、做好健康防护，关注重点人群。季节交替是心脑血管疾病、慢性呼吸道疾病等的高发期。患有此类慢性疾病的人群，务必遵医嘱坚持规范用药。秋季也是流感、肺炎等呼吸道传染病的高发季节。接种疫苗预防相关疾病、减少并发症的有效手段。