1.开始收心：假期最后一天在家好好休息，最好不参加聚会等易让人兴奋的活动，把心收回到日常工作、学习状态。 2.保持规律作息：按时起床、休息，避免熬夜造成生物钟紊乱，将身心恢复到良好状态。 3.饮食清淡：调整饮食结构，避免吃得过于油腻，多吃新鲜果蔬，按时进餐。 4.放松训练：闭目养神、听轻音乐、读书阅报、慢跑，练习八段锦、太极拳等都有助于放松身心。
1.开始收心：假期最后一天在家好好休息，最好不参加聚会等易让人兴奋的活动，把心收回到日常工作、学习状态。
2.保持规律作息：按时起床、休息，避免熬夜造成生物钟紊乱，将身心恢复到良好状态。
3.饮食清淡：调整饮食结构，避免吃得过于油腻，多吃新鲜果蔬，按时进餐。
4.放松训练：闭目养神、听轻音乐、读书阅报、慢跑，练习八段锦、太极拳等都有助于放松身心。