连续强降雨天气 十大健康防病提示

　　编者按：近日，我区遭遇连续强降雨天气，广大市民应注意防雨防风和交通安全，尽量减少外出，提高防病意识，养成良好的卫生习惯。为提升广大市民健康意识及知识，本报特刊发十大健康防病提示，希望广大市民能安全度过汛期。

　　1 外出归来须洗手

　　外出回来第一件事是洗手，要用肥皂或洗手液，并且使用流动水正确洗手。

　　2 饮水卫生且安全

　　饮用开水、瓶装水，养成不喝生水的好习惯，禁饮带有颜色、带有异味（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）、呈现浑浊的饮用水。

　　3 食品注意防污染

　　气候温度高、湿度大，细菌、霉菌易繁殖，食品极易受到这些微生物的污染，因此饭菜尽量当日清，剩饭、剩菜要冷藏，食前加热要彻底。

　　4 建议食用包装食品

　　切勿用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果，如果暂时不能保证新鲜的食材供应，建议食用合格的包装食品。

　　5 着雨水餐具要及时清洗、消毒

　　着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用，简便易行的消毒方法是煮沸，将洗净的厨具、餐具完全浸泡在水中加热至沸，保持15分钟即可达到消毒目的。

　　6 各类食品“六不食”

　　受污染的食品不食用；霉变的食品不食用；未洗净的瓜果不食用；死因不明的动物肉类不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。

　　7 雨浸皮肤需清洗

　　暴雨期间，暴露的皮肤极有可能接触到雨水，雨水浸湿部位要及时用清水清洗干净，以免引发各种皮肤疾病。

　　8 及时清理外环境

　　及时清理居室周边的雨水、垃圾，减少蚊虫滋生，防蚊、灭蝇。

　　9 雨天要保护水源

　　及时清除水源地周边及上游的污泥、垃圾、动物粪便、动物死尸等污染源，尤其要做好厕所等关键部位的清洁卫生。

　　10 做好自我健康监测

　　汛期要密切关注自己和家人的身体状况，饮食起居要规律，避免过度劳累，随时注意天气变化，适时增减衣服，预防感冒，一旦出现不适，及时就医。

　　来源：北京市疾病预防控制中心　制图：程胜男