民族传统体育项目

　　绫球

　　绫球是北京市民族传统体育运动会竞赛项目，也是我市优秀全民健身项目。 

　　绫球是对满族、回族聚居地区的孩子们“雪仗”游戏的整理，也是夏天孩子们以内装谷物的布包替代“雪球”，相互拽打游戏的延伸。它是比赛双方用单手或双手把球投向设在场内底线的对方得分区，以得分多少判定胜负的比赛项目。 

　　绫球场地为平整地面，长30米、宽23米的长方形，场内两端各画有禁区、发球区、得分区、角球区、罚球点。比赛所用的球为红、蓝各两个，同色相对，里面装有重约250—300克的小铃铛和谷物。由于绫球运动由各种各样的抢、跳、掷等基本技术动作组成，因此可促进人体力量、速度、耐力和灵敏度等素质的全面发展，又因为比赛中队员要根据球和人员的运行路线作出判断，所以对人体各感觉器官的功能、分配和集中注意力的能力均有良好的促进作用。同时，集体项目能培养团队配合精神，增强集体荣誉感。这项活动紧张、激烈、对抗性强，深受青少年的喜爱。

　　板鞋竞速

　　板鞋竞速是北京市民族传统体育运动会竞赛项目，也是全国少数民族传统体育运动会竞赛项目。 

　　板鞋竞速是壮族流行的民族传统体育项目之一。相传，在明朝嘉靖年间，为了练习阵法、增强士兵的集体观念，使士兵步调一致，根据壮族的木屐样式制成长木鞋，让3名或6名士兵为一组，同穿一双长木鞋，练习跑步。经过长期的训练，士兵的身体素质得到很大提高，所向披靡，击退倭寇，立了大功。后来人们效仿“同步”练兵法，在田间地头、屋前屋后开展3人板鞋竞技活动，自娱自乐，相习成俗，流传至今。 

　　板鞋运动中最常见的项目是3人板鞋竞速，由3名运动员一起将足套在同一双板鞋上，在田径场上进行的比赛，以在同等距离内所用时间多少决定名次。