与热平衡环境相比，在寒冷环境下进行高强度运动燃脂效率更高。运动专家表示，在寒冷天气下进行运动应注意：出门前看好天气预报，确保衣物足够保暖，不能因为要锻炼就少穿衣服。运动前做好准备活动，防止肌肉拉伤。锻炼期间，要记得及时补充水分，遵循少量多次原则。