研究发现，单一的环境与重复的生活甚至会直接影响大脑结构，换句话说，在一个环境待太久就会变“笨”。多接触自然有助降低炎症水平，户外旅行能缓解创伤后应激障碍，减轻压力，影响会持续数周。有空时要尽量多出去走走。此外，动一动能让气血“跑”起来，平时容易感到疲乏的人更应如此。