研究发现，每天久坐时间超过8小时，会导致非酒精性脂肪肝发病率增加44%。久坐会让内脏脂肪层层堆积，导致代谢率持续下降，还会使肌肉量减少，进而出现胰岛素抵抗。一般来说，如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动，就称得上久坐。