研究表示，换一条厚被子，会帮助身体增加褪黑素分泌，进而提高睡眠质量。这可能是厚被子施加的压力激活了皮肤感觉传入神经，并通过脊髓将感觉信息传递到孤束核。孤束核接受到压力信号后，进一步将其投射至下丘脑的室旁核。室旁核中分泌催产素的神经元与松果体相连，进而影响褪黑素的释放，帮助身体入睡。