脾、胃是一对表里脏腑，共同掌握着水饮、食物的吸收。临床发现，胃强脾弱是多数人的体质特点，表现出容易饥饿、饭量较大，但餐后有饱胀不适等。鉴于此，要想脾胃好，就必须减轻脾的负担。日常要懂得节制，每顿饭吃七八分饱即可，同时在保证科学搭配的基础上，尽量少吃或不吃生冷、油腻、辛辣等容易损伤脾胃的食物。