市面上绝大多数牙膏都含氟，但氟化物要发挥预防蛀牙的保护作用，需要足够的时间停留在牙齿表面，才能更好地渗透进去。当刷完牙立刻漱口时，嘴里富含氟离子的泡沫还没来得及和牙齿充分亲密接触，就被水流冲得一干二净，防蛀效果自然会大大降低。建议刷完牙后，将嘴里的牙膏泡沫吐掉，让氟化物在牙齿上停留几分钟后再漱口。