研究发现，较低的核心体温（心脏、主躯干等温度）和较高的远端皮肤温度（手、小腿和脚等温度），有利于快速入睡。当双脚冰冷时，不能很好地进行散热，核心温度因此受到影响。一旦体温节律紊乱，人就可能睡不好。穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境，相当于给身体一个温柔的指令：“环境温暖，可以安心睡觉了。”