立冬后适合吃黑色食物

立冬起万物蛰伏，人与自然相应，肾气内应而主藏，因此传统医学一直强调冬天宜养肾。平时可以多吃一些滋阴补肾的食物，黑色食物大多有此类效果，可在饮食搭配中增加黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物的比例。