高分贝音量暴露，比如音乐播放已经成为年轻人听力下降的重要因素。在使用耳机时，要遵循三个“60”原则：音量不超过最大音量的60%、连续佩戴时间不超过60分钟、环境噪声不超过60分贝。在嘈杂环境中使用耳机时，为了听清内容，人们往往会调高音量，对听力造成伤害。