有时候大快朵颐后，胃撑得不舒服，可能出现胀气或胃酸反流的症状，导致睡眠受影响。以下技巧或许能帮助你缓解不适——睡觉朝左躺：研究显示，人朝左侧卧时，可减少胃反流症状，右侧卧则会加重症状。抬高枕头：将枕头抬高至15厘米或直接使用楔形枕，可缓解胃反流带来的不适。穿宽松睡衣：别穿紧身或贴身衣物睡觉，否则会给胃部带来压力，加重不适。