睡眠不足不仅会让身体乏力、注意力下降，也可能是你平时暴躁易怒的原因。前一晚没睡够，第二天你可能会对他人的一言一行都更敏感，会带有更强的不信任感和敌意。即使是一个晚上的睡眠缺乏，也会让大脑杏仁核变得异常活跃，更容易有焦虑、恐惧、愤怒等激烈的负面情绪。