温度波动大的天气里，推荐采用上薄下厚穿衣法，即上身可采用分层穿搭法如内衣+毛衣+防风外套，方便根据温度增减；下半身穿上秋裤、厚裤袜，搭配保暖的鞋袜。从中医理论角度来看，穿衣“上薄下厚”顺应了人体阳气分布和气血运行的规律。