手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，主要穴位有太渊、列缺、内关等；脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，分布有昆仑、丘墟、太溪等穴位，刺激手脚腕可以震荡全身12条正经，通畅全身气血。中医推荐，气血不足的人可常转动一下手腕脚腕，相当于给全身做了一遍按摩。