夜间脾胃需要进入“低耗能模式”进行自我修复，如果睡前2小时内进食，胃不得不持续工作，导致胃酸分泌过多，可能引发泛酸等症状。夜间人体代谢减慢，未被完全消化的食物容易堆积，形成痰湿。睡前保持适度的饥饿感是脾胃最喜欢的状态，建议最晚睡前3小时结束进食；晚餐吃七分饱，以不饿为度。