长胖是有滞后性的，连续五六天吃很多，但每天称体重也没有特别明显的变化，还跟以前差不多或只胖了一点，但如果继续这样吃，不到一个月，两三周你就会发现体重突然增加很多，这就是实打实的长肉了。减肥也一样，一两周体重没有变化，不要灰心，坚持两三周，就能感觉到变瘦，或者感觉身体轻松了。