入秋后，建议大家每天吃一把坚果(10-20克）。坚果是名副其实的“护心食物”，其所含的优质脂肪有助维持心血管健康、调节血脂，还有助补养气血。坚果富含镁，常吃可调节情绪，每天吃一把可预防秋季抑郁。首选食用原味坚果。