古人说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，这里的果就包括坚果，它们多在秋天成熟，是秋冬季的应季食物。作为植物的种子，坚果能安心养神、健脾养肺，体虚者秋天常吃，有助补养气血。坚果还是名副其实的“护心食物”，其富含的多不饱和脂肪酸更是滋润皮肤的营养。