睡眠具有很强的生物节律性，也就是生物钟，可以平衡各种神经递质和激素代谢。经常熬夜或睡眠差会干扰神经递质的分泌节律和动态平衡，这会使愤怒、烦躁等负面情绪更易出现；同时缺觉会让身体进入防御状态，让人变成一个“小炮仗”，一点就着。