出汗后立刻洗澡，不管是热水还是冷水都危险；空调冷风对着吹，有基础病的人群更要悠着点；冰水饮料大口猛灌，尤其剧烈运动、大汗淋漓时别喝；汗湿的衣服自然晾干，小心捂出真菌毛囊炎；在高温的户外硬扛，头晕、出汗，可能已经轻度中暑了。