调整进食顺序就能控血糖

吃饭时，很多人在意吃什么、吃多少，却忽略了关乎身体健康和体重的吃饭顺序。如果先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物，不仅有利于控血糖，对减肥也很有帮助。