气温低，大家都喜欢窝在家里“猫冬”，不想锻炼。但研究显示，与21℃热环境下进行高强度运动相比，在0℃寒冷环境下进行高强度运动时，脂质氧化效率增加358%。冬天人体会消耗更多能量以对抗低气温，能量消耗大约比夏季提高3%-7%。