近期，全国多地遭遇持续性强降雨，山洪、城市内涝等险情多发。一旦遭遇洪涝灾害，该如何科学避险？如需长时间涉水转移，穿什么鞋更安全？暴雨洪涝后如何科学防范？一起来了解一下。
涉水转移时，请穿运动鞋
洪水来袭，及时撤离是最安全的避险方法。涉水转移建议穿系带厚底运动鞋，搭配纯棉厚袜，避免磨伤脚部。同时尽可能将鞋带系紧，减少行进阻力。
系带厚底运动鞋：具有系带功能，不易从脚面脱落；鞋底有防滑功能，适合长时间涉水转移。
拖鞋、洞洞鞋：洪涝积水路段淤泥堆积、路况复杂，拖鞋、洞洞鞋无系带固定，易被淤泥牢牢吸住，造成鞋从脚面脱落。
雨靴：虽能短时间隔绝积水，保持脚面干燥，但不适用于长距离涉水转移。若积水深度超过靴筒，雨水将大量灌入靴内，雨靴就会变成两个“大水桶”，导致行动不便。
如果没有运动鞋，可使用绳子在鞋头部位缠绕2-3圈，以此增强鞋子与地面的摩擦力，防止滑倒。也可在鞋底的脚趾部位贴上创可贴，行走时对其适当加压，确保创可贴不会轻易脱落。
洪水中转移还需注意什么？
在积水中转移，应用棍子不断探路，远离电线杆等。
紧急转移时，为避免卷入急速的洪流，最好多人一同行进，并用绳索将大家相连。
水深一旦齐腰，则不要继续蹚水，可利用船只、木排、门板等进行水上转移。没有转移条件时，应爬到附近高地、屋顶或树上，及时联系救援人员。
如果手机等通讯设备无法使用，可通过闪烁手电筒，吹响哨子，晃动旗帜、鲜艳衣物等，发出求救信号。
当汽车在洪水中熄火，应果断弃车逃生。
如何科学防范各类涉水疫病？
洪水退去，残留的淤泥、积水极易滋生细菌、病毒与虫卵，是灾后疫病传播的主要隐患。
洪涝后，需防范这三类疾病：
1.肠道传染病
霍乱、感染性腹泻、细菌性痢疾、伤寒和甲型肝炎等肠道传染病，在洪涝后高发。不洁水源、受污染或变质的食物，易导致肠道传染病。
2.蚊媒传染病
暴雨洪水过后易出现大量蚊虫，以蚊子为载体的虫媒传染病得以传播，如流行性乙型脑炎、登革热和疟疾等。
3.皮肤病
汛期特殊环境下，长期浸泡、污水刺激、真菌细菌繁殖，皮肤问题集中高发：
浸渍性皮炎：皮肤长期浸泡在积水中，出现发白、肿胀、起皱、糜烂，伴随瘙痒或疼痛。
接触性皮炎：积水裹挟各类污物、化学物质及过敏原，皮肤接触后易长出红斑，瘙痒明显。
真菌性皮肤病：潮湿的环境会加速真菌繁殖，多表现为环状红斑、脱屑、水疱，伴随明显瘙痒，容易反复发作。
细菌性皮肤病：皮肤屏障受损后，污水中的细菌会从伤口侵入，引发毛囊炎、淋巴管炎等问题。
暴雨洪涝后易发各类涉水疫病，如何科学防范？
医生提醒：灾后环境消杀、饮食饮水安全、个人卫生防护是关键。
家中清淤：归家后，及时全面清理室内外淤泥、垃圾与杂物。要先清理积水，再清淤，遵循从上到下、从干净到脏的顺序。
被洪水完全浸泡过的棉质大件物品，如沙发、地毯，以及被水泡发变形的木质家具，需全部丢弃。
泡水食品、瓶装饮用水饮料，全部扔掉——包括密封饮料，被积水浸泡后同样存在污染风险，切勿饮用。
发霉变质的食材、泡水的玉米等本地粮食作物，需及时清理，防止霉菌、细菌持续滋生，危害健康。
短期内需避免食用生食，所有食材必须彻底煮熟后方可食用。
避免接触污水，做好隔离。切勿使用被洪水污染的水洗手、洗脸或洗衣服。尽量穿防水鞋、长衣长裤，避免皮肤长时间泡在积水中。
使用蚊帐、蚊香、驱蚊液等，避免在草丛、污水边逗留，减少虫咬风险。
接触洪水或食用被污染食品后，若出现腹泻、呕吐、发烧、腹痛等症状，务必及时就医，并告知医生接触史。
据央视一套微信公众号