谣言：WiFi路由器放卧室会致癌
真相：这种说法没有依据。WiFi路由器工作时确实会发射无线电波，这些无线电波属于电磁辐射的一种。但WiFi路由器产生的辐射属于非电离辐射，这类辐射能量很低，不会破坏人体细胞或DNA，也不会导致癌症。路由器在正常使用的情况下产生的辐射量远远不会对人体健康造成影响。
谣言：睡前喝酒可以助眠
真相：不少人误以为睡前小酌有助睡眠，实际上，睡前喝酒会干扰人的睡眠周期。在快速进入睡眠后，酒精开始在体内代谢，随之产生更多的水分，增加夜晚醒来上厕所的频率，同时睡眠也会变浅，进一步影响整体睡眠质量。长期依赖酒精入眠还可能导致心理与生理依赖，诱发肝肾、心脑血管等其他健康问题。所以，睡前饮酒不是一个健康的助眠方法。
谣言：日常爬楼梯会伤膝盖
真相：采用正确姿势爬楼梯，并不会增加健康人群患膝骨关节炎的风险。相反，它能强化膝关节周围的肌肉，起到一定的保护作用。真正导致膝盖不适甚至损伤的元凶，往往是错误的姿势、过大的强度或身体条件与运动负荷不匹配。所以，对于膝盖没有损伤的健康人群来说，掌握正确的姿势、控制合理强度、重视爬后拉伸，爬楼梯对膝盖的影响是利大于弊的。
来源：科学辟谣平台 郭子萱整理